Vakauttamisvalmennus
Vakauttamisvalmennus auttaa sinua vahvistamaan kehon ja mielen säätelyä konkreettisten, kehollisten harjoitteiden avulla. Samalla opit lisäämään omaa toimijuuttasi arjessa – ei vain ymmärtämään oloasi, vaan vaikuttamaan siihen aktiivisesti.
Vakauttamisvalmennus
Olet yrittänyt muuttua.
Puhumalla, ajattelemalla, suunnittelemalla.
Mutta jokin on yhä jumissa.
Tunnistatko tämän?
Kun keho käy koko ajan ylikierroksilla, pelkkä puhuminen ei riitä.
- Olet ehkä jo käynyt terapiassa — mutta keho ei ole tullut mukaan
- Arki tuntuu suorittamiselta, ei elämiseltä
- Keho reagoi — mutta et tiedä miksi
- Olet väsynyt, mutta et tiedä mihin
- Et enää tiedä mitä sinulle oikeasti kuuluu
Tämä ei tarkoita, että sinussa on vikaa. Se tarkoittaa, että olet elänyt kauan pään sisällä — ja keho on jäänyt ulkopuolelle. Se on korjattavissa.
Kehollista ohjausta, joka tuo muutoksen arkeen — ei teoriana vaan taitona.
Vakauttamisvalmennuksessa opit tunnistamaan oman vireystilasi ja säätelemään sitä itse. Ei lisää puhumista. Ei diagnooseja. Konkreettisia harjoitteita, joita teet arjessa — tilanteissa, jotka laukaisevat reaktion.
Tavoite ei ole pärjätä paremmin. Tavoite on tuntea olosi turvalliseksi omassa kehossasi ja saada toimijuus takaisin.
”Olin ennen kurssia todella rauhaton ja kireä, ajattelin että se on normaalia. Nyt osaan tunnistaa itsessäni milloin mieli ja kroppa lähtee ylikierroksille — ja tehdä asialle jotain.”
Kurssi oli loistava kokonaisuus myös pidempään kehollisia harjoitteita tehneelle. Katjan ymmärrys mielen ja kehon yhteistyöstä on syvällinen ja käytännönläheinen. Hoitoalan kokemus tuo hyvän pohjan teoriatiedon ja käytännön yhdistämiseen toimivalla tavalla. Olen käynyt lukuisia hyvinvointia tukevia koulutuksia. I’m Safe Method on yksi parhaista, koska se korostaa hermoston vakauttamisen ja turvallisuuden tunteen tärkeyttä hyvinvoinnin kivijalkana. Kaikki muu tulee sen jälkeen. Siksi menetelmä toimii pomminvarmasti, etenkin jos olet valmis sitoutumaan päivittäisten harjoitusten tekemiseen. Hyvinvointi ja tasapainoinen olo on sen arvoista! Kurssilla opetetut harjoitukset ovat helppoja, jopa lapsille sopivia. Lämmin suositus I’m Safe Methodille
II’m Safe Method pelasti elämäni. Valmennuksen edetessä huomaa, miten suurella sydämellä ja omaan kokemukseensa pohjautuen Katja on menetelmän luonut. Tehtävämateriaalin myötä pääsee kääntymään omaan itseen ja pohtimaan syvemmin omia pinttyneitä tottumuksia ja reagointitapoja sekä tulemaan tietoisemmiksi niistä. Pääset miettimään kuka tai mikä sinua ohjaa. Kaikki vakauttamisharjoitteet ovat helppoja ja sovitettavissa omaan arkeen. Harjoitteita on tehtävä päivittäin, on oireita tai ei, sekä edettävä sinnikkyydellä ja päättäväisyydellä. Pikkuhiljaa keho alkaa totella matkanjohtajaa eli sinua ja antaa mitä siltä pyydät eli sisäistä turvan tunnetta ja rauhaa. Muutos on edessä väistämättä, se vaan tapahtuu – oikeasti. Ajatukset ja toimintakyky virkistyvät. Sitten kun seuraava elämänhaaste koittaa, sinulla on aina pankissa tilanteeseen sopiva vakauttamisharjoite. Livetuntien yhteisö ja vertaistuki ovat korvaamattomat. Katjalla on ryhmässäkin kyky antaa hienovaraisesti ja kannustavasti yksilöllisiä neuvoja ja tsemppiä
